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          產后子宮恢復大概需要多長時間

          14-07-07 來源:宿州和美醫院

            產后子宮恢復大概需要多長時間?懷孕使女性的子宮不斷的增大,變形。在產后子宮就需要一定的時間來恢復,那么,我們做些什么可以幫助子宮回復呢?今天,宿州和美醫院的醫生就為大家講解一下有助于產后子宮恢復的妙招。


          產后子宮恢復大概需要多長時間

            產后子宮恢復大概需要多長時間?產后子宮恢復需要漫長的一段時間,大約需要6周左右,在子宮恢復期間,新媽媽該怎么生活就怎么生活,不要過于細心,每天的子宮恢復保健操也是不錯的鍛煉。

            產后幫助子宮恢復的三個小妙招

            1.避免腹部勞累用力

            新媽媽產后不要過多的抱寶寶,特別是剛生產完之后那幾天,更要避免搬重物、蹲的動作。還要預防便秘,注意腹部的保暖??梢赃M行一些產后運動,例如進行腹式深呼吸,以及在產后一周躺在硬床上進行抬腿、提臀,或膝胸臥式運動,能使子宮和下腹有效收縮和復原。

            2.產褥期適當動一動

            很多老人都覺得產婦好是待在床上不要到處走動,這樣恢復不好,其實,醫生指出,在產后6~8個小時,新媽媽在疲勞消除后,可以坐起來,第二天應下床活動,以利于身體生理機能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露排出。

            3.早做提肛運動

            產后子宮恢復大概需要多長時間?這個運動是針對于自然分娩的媽媽們而言,好在當天就開始做提肛運動。每次提肛以后要憋住20~30秒,然后放松,每組3~5次。也可以根據自己的身體狀況,調整每次提肛憋住的時間長短。

            溫馨提示:準媽媽們在產后一定要注意身體的恢復,對于自己不清楚的地方,可以點擊在線咨詢或者撥打電話:0557-3960601,咨詢我們的產科醫生!

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